SER TÚ MISMO

El camino hacia la libertad personal es a la vez un viaje hacia nuestro yo más profundo y auténtico.

 

 

CONOCERTE MÁS

            Un paso indispensable para llegar a ser libre es conocerse en profundidad. Esto implica recorrer el proceso que nos ha llevado a formar nuestra personalidad, conocer el hilo de nuestra propia historia y establecer conexiones entre nuestras vivencias pasadas y cómo somos en la actualidad.

            Conocer mejor nuestros puntos débiles, así como las propias fortalezas y cualidades, permite tener un mayor sentido de realidad. Para empezar a indagar, defínete a ti mismo utilizando al menos cinco palabras. A continuación escribe cinco defectos o limitaciones que crees poseer.

Ahora, escribe cinco cualidades o recursos personales. Por último, puedes revisar o escribir tu autobiografía para intentar describir la relación entre tu historia y tu presente y ser mas consciente de los papeles con los que te has identificado en diferentes áreas de tu vida: como hijo, como profesional, como pareja...

 

 

QUÍTATE LAS MASCARAS

            Las emociones son señales que nos informan de cómo nos afecta lo que nos sucede. Son como un informativo que nos aporta noticias de nuestro estado interno. A sí, estar conectado con las propias emociones e iniciar un dialogo con ellas permite recoger ésta información personal y encontrar la mejor manera de expresarlas o resolverlas.

            Para identificar tus emociones, intenta parar algunas veces al día para preguntarte:

¿Qué es lo que siento ahora?

Procura escuchar tanto tus sentimientos y emociones, como tus sensaciones físicas, para poner en palabras lo que sientes. Si te resulta mas fácil, puedes utilizar adjetivos, metáforas o imágenes.

 

 

 ESCUCHA TUS DESEOS

Muchas veces nos dejamos guiar mas por lo que esperan los demás de nosotros que por nosotros mismos. Para conducir realmente la propia vida es importante escuchar cuales son nuestros deseos, gustos o necesidades.

            Cuando entran en contradicción con los deseos de los demás, aunque decidamos adaptarnos a lo que nos piden los otros, igualmente es importante escuchar cuáles son los propios deseos. Así, cuando las circunstancias sean favorables, también nosotros podremos atrevernos a pedir teniendo en cuenta éstas necesidades. 

 

 

LIBÉRATE DE LA CULPA

            La culpa útil es la que nos señala que hemos realizado algo que va en contra de nuestro código interno de normas y creencias y nos permite rectificar.

            La culpa estéril, en cambio, solo es un lastre que limita nuestras posibilidades y genera inútiles sentimientos de malestar. Este tipo de culpa puede esclavizarnos y forzarnos a renunciar a ser lo que somos por exceso de autoexigencia, por seguir los mandatos y los juicios de los demás o por normas anquilosadas que ya no tienen sentido en la actualidad.

            Cuando aparezca un sentimiento de culpa pregúntate: “¿Cuál es la norma transgredida?¿Se trata de una culpa útil o estéril?,¿en qué aspectos me limita ésta culpa?”.

            Si se trata de una culpa estéril, reconoce tus limitaciones, pues no puedes responsabilizarte de los asuntos o el sufrimiento de los demás; atrévete a realizar lo que deseas aunque vaya en contra de lo que la sociedad, la familia o tu pareja esperan de ti. Por último, intenta relajar tu nivel de autocrítica. 

 

 

MUESTRA TU OPINIÓN

            Todos Tenemos la necesidad esencial de expresarnos. Cuanto mas auténtica y libre sea nuestra expresión, mejor relación tendremos con nosotros mismos y con los demás.

            Podemos utilizar diferentes medios para expresarnos de manera creativa y terapéutica; la palabra escrita o hablada, el cuerpo (mediante mímica, movimientos, baile...), la música, las artes plásticas... Se trata de expresarse sin juzgar, sin prejuicios. Nada está bien o mal, aquí el objetivo está en llegar a experimentar el simple placer de realizar una acción abandonándose a las sensaciones.

 

 

APRENDE A DECIDIR

            Para orientarnos en éste camino de conquistar la libertad personal y ser uno mismo es importante tomar decisiones centradas en los propios principios. Son aquellas que nos dirigen en cada momento hacia donde queremos ir y que están en consonancia con nuestra forma de pensar y con nuestros valores.

            A la hora de tomar una decisión, escucha la razón y la emoción e intenta indagarlas. Decide con integridad, basándote en tus principios y valores y, una vez la hayas tomado, comprométete con tu decisión y llévala a cabo.

 

 

ATRÉVETE A EXPERIMENTAR

            Las posibilidades de tener nuevas vivencias siempre son mucho mayores de lo que creemos. Atrévete a salir de los límites que e imponen tus propias creencias, miedos e inseguridades. Atrévete a hacer algo diferente a ampliar tu repertorio de experiencias, a dar un paso hacia algo desconocido. Atrévete a experimentar con lo nuevo como hace el niño pequeño que descubre el mundo por primera vez. Abre todos tus sentidos y experimenta sin miedo para sentirte más vivo y mas libre.

 

 

AMATE COMO ERES

            Ir al encuentro de la propia esencia significa también aceptarnos tal y como somos, intentando mejorar lo que podemos mejorar pero sobre todo amando profundamente a nuestra persona. No debemos olvidar que nuestro cuerpo, nuestras cualidades, nuestra ideas... son únicas e irrepetibles, y también un vehículo para realizarnos a nivel personal.

            Descubre cuáles son tus talentos y capacidades, qué es lo que puedes aportar al mundo, y disfruta de tener la posibilidad de ser tal como eres.